先日瞑想の本を紹介しましたが、ダイゴさんが初心者ように4分ほどの動画にまとめていたので紹介します。 ４分の動画ですのでこのブログ読むより動画を観てもらえればいいと思います。 www.youtube.com 瞑想の基本 ①姿勢を正す ②呼吸をゆっくりする ③注意のコ…