先日瞑想の本を紹介しましたが、ダイゴさんが初心者ように4分ほどの動画にまとめていたので紹介します。 ４分の動画ですのでこのブログ読むより動画を観てもらえればいいと思います。 www.youtube.com 瞑想の基本 ①姿勢を正す ②呼吸をゆっくりする ③注意のコ…

今回は私が読んだ本から瞑想の種類と方法を紹介しようと思います。 何故瞑想が必要かというと、人は何もしていない時実は脳が活発に活動していて疲れてしまうそうです。ボーっとしている時にひらめくことが多いのは脳が活性化しているからです。 読んだ本は…